Jérémie Virmoux

Cabinet Albert 1er

102, boulevard de la Marne

94210 La Varenne Saint-Hilaire

06 58 68 92 39

©Jérémie Virmoux - Osteopathe D.0 Saint-Maur des Fossés

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July 7, 2018

July 7, 2018

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Le diaphragme thoracique, un muscle étonnant!

 

C'est le muscle qui nous permet de respirer!

 

Il sépare la cavité thoracique de la cavité abdominale. Il s'insère sur les 6 dernières côtes, sur l'appendice xiphoïde (partie qui fait suite à la partie inférieure du sternum) ainsi que sur la dernière vertèbre thoracique et les 4 premières vertèbres lombaires. 

 

Bien qu'il sépare les deux cavités, il laisse y passer l'oesophage, l'aorte, la veine cave inférieure pour ne citer qu'eux. Il est innervé par le nerf phrénique issu du plexus cervical C4 et est vascularisé par les artères musculo-phréniques droites et gauches ainsi que les artères diaphragmatiques supérieures droites et gauches.

 

 

 

Notre respiration est possible grâce à sa contraction puis à sa relaxation. Vu que c'est un muscle il est lui aussi sensible aux tensions, contractures, spasmes... qui peuvent altérer son bon fonctionnement.

 

L'ostéopathe va chercher les tensions auquel il peut être soumis. Que ces tensions soient aux niveaux des coupoles du diaphragme ou de ses piliers. Puis par des techniques douces l'ostéopathe va rétablir une mobilité satisfaisante.

 

Comment muscler son diaphragme?

 

Des exercises de respiration peuvent permettre de faire travailler le diaphragme dans ses meilleurs amplitudes. Il est important d'avoir un bon diaphragme à la fois tonique et souple.

 

La première video présente un exercice de la méthode Lafay, la seconde est un TED Talks de Guillaume Néry.

 

 

 

 

 

Merci de votre lecture! Votre ostéopathe à Saint-Maur des Fossés / La Varenne Saint-Hilaire

 

 

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